Chia - Eiweissbrötchen
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 201 kcal / 843 kJ | 219 kcal / 916 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 3 g | 3 g |
| Fett | 14 g | 15 g |
Produkte
| 7 Gramm | Almette Frischkäse Natur |
| 1/2 Teelöffel | Backpulver |
| 7 Gramm | Chiasamen |
| 120 Gramm | Eier |
| 9 gehäufter Teelöffel | Fluxlon (Indische Flohsamenschalen) |
| 25 Gramm | Gutes Land Gouda gerieben 45% |
| 1 Eßlöffel | Leinsaat |
| 15 Gramm | Magerquark |
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