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Leinsaat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

533kcal

2.232 kJ · 1 Eßlöffel: 53 kcal

Eiweiß 19,9 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 5,3 g 4 % kcal

Fett 43,5 g 80 % kcal

Brennwertverteilung von Leinsaat

Eiweiß: 16.2 % Kohlenhydrate: 4.3 % Fett: 79.5 %

Nährwerte von Leinsaat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Leinsaat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Eßlöffel Leinsaat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 53 kcal aus 1 Eßlöffel Leinsaat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Leinsaat

Wie viele Kalorien hat Leinsaat?

100 g Leinsaat enthalten 533 kcal (2.232 kJ). Eine Portion (1 Eßlöffel, 10 g) kommt auf 53 kcal.

Welche Nährwerte hat Leinsaat?

Je 100 g: 19,9 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 43,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsaat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsaat rund 27 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Eßlöffel Leinsaat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 53 kcal etwa 14 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 57 Minuten Krafttraining.

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