F-Chia-Cheesecake
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 405 kcal / 1.695 kJ | 73 kcal / 306 kJ |
| Eiweiß | 38 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 44 g | 8 g |
| Fett | 7 g | 1 g |
Zubereitung
- In nen Schraubglas
- Wasser rein
- Haferflocken
- Magerquark und Chia
- Honig rein
- Schütteln und Rühren
- Beeren rein und warten
| 54 Gramm | Beerenmischung mit Sauerkirschen, 0,1% Fett |
| 10 Gramm | Chiasamen |
| 1 Becher | Cremiger Quark 0,2% |
| 40 Gramm | Haferflocken |
| 100 Milliliter | Mineralwasser |
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