Brokkoli-Omlette
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 646 kcal / 2.703 kJ |
| Eiweiß | 48 g |
| Kohlenhydrate | 14 g |
| Fett | 43 g |
Produkte
| 300 Gramm | Broccoli (Tiefkühlkost) |
| 75 Gramm | Edeka Bio Gouda gerieben, 48% Fett i. Tr. |
| 2 Größe L | Ei |
| 20 Gramm | Fettarme H-Milch 1,5% |
| 1 Zehe | Knoblauch |
| 1 Esslöffel | Sonnenblumenöl |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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