Eier - Naturprodukt

Ei - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

158kcal

662 kJ · Größe S: 71 kcal

Eiweiß 12,8 g 32 % kcal

Kohlenhydrate 0,7 g 2 % kcal

Fett 11,8 g 66 % kcal

Brennwertverteilung von Ei

Eiweiß: 32.0 % Kohlenhydrate: 1.7 % Fett: 66.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ei je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Ei im Detail

Größe S Ei abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 71 kcal aus Größe S Ei wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ei

Wie viele Kalorien hat Ei?

100 g Ei enthalten 158 kcal (662 kJ). Eine Portion (Größe S, 45 g) kommt auf 71 kcal.

Welche Nährwerte hat Ei?

Je 100 g: 12,8 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 11,8 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ei?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ei rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Größe S Ei zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 71 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 76 Minuten Krafttraining.

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