Brokkoli-Lachs-Nudelauflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 713 kcal / 2.984 kJ | 181 kcal / 759 kJ |
| Eiweiß | 30 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 35 g | 9 g |
| Fett | 50 g | 13 g |
Zubereitung
- Im Ofen bei 200 Grad 45 Minuten backen
| 20 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 200 Gramm | Alaska Seelachs Filet |
| 300 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 1 Becher | Creme fraiche 30% |
| 200 Gramm | Deutscher Gauda |
| 450 Gramm | Nudeln gekocht |
| 200 Gramm | Sahne 30% Fett (Schlagsahne) |
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