Brokkoli Käse Puffer
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 410 kcal / 1.715 kJ | 788 kcal / 3.298 kJ |
| Eiweiß | 39 g | 75 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 19 g |
| Fett | 23 g | 45 g |
Produkte
| 1 Kopf | Brokkoli, frisch |
| 2 Stücke | Eier |
| 100 Gramm | Heumilch Bergkäse |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Portion | Magerquark |
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