Brokkoli-Hähnchen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 332 kcal / 1.389 kJ | 60 kcal / 253 kJ |
| Eiweiß | 53 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 2 g |
| Fett | 10 g | 2 g |
Zubereitung
- Zubereitung: Schnitzel und Brokkoli waschen und kleinschneiden. Alle Zutaten zusammen in eine tiefe Pfanne geben und 15-20 Minuten köcheln lassen, bis das Wasser verdunstet ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das war's schon
| 1 Kopf | Brokkoli, frisch |
| 1 Flasche | Cremefine zum Kochen 7% |
| 580 Gramm | Hähnchenbrustfilet Teilstück (Meine Metzgerei) Aldi |
| 300 Milliliter | Leitungswasser |
| 1 Portion | Schmelzkäse mit Gouda, leicht 9% Fett |
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