Brokkoli
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 288 kcal / 1.206 kJ | 196 kcal / 820 kJ |
| Eiweiß | 19 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 6 g | 4 g |
| Fett | 21 g | 14 g |
Produkte
| 1 Portion | Brokkoli |
| 700 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 350 Gramm | Gouda Holland jung 48 % Fett i. Tr. |
| 20 Gramm | Mehl, Type 405 |
| 100 Gramm | Soja Cuisine light |
| 2 Esslöffel | Sonnenblumenöl |
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