brötche
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 167 kcal / 697 kJ | 183 kcal / 766 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 2 g | 2 g |
| Fett | 12 g | 13 g |
Produkte
| 20 Gramm | Bio Chia Samen |
| 4 M | Eier |
| 30 Gramm | Flohsamen aus Indien |
| 20 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 50 Gramm | Mandeln, gehackt |
| 300 Gramm | Speisequark 20% Fett |
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