Broccoli Pfanne mit Mandeln
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 397 kcal / 1.662 kJ | 151 kcal / 634 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 41 g | 16 g |
| Fett | 12 g | 5 g |
Produkte
| 1 Packung | Bio Broccoli |
| 100 Gramm | Dinkel Spiralen Vollkorn |
| 10 Gramm | Edeka bio olivenöl extra |
| 1 Portion | Kalifornische Mandelkerne (gehobelt) |
| 1 Portion | MarkenJodSalz + Fluorid Bad Reichenhaller |
| 5 Gramm | Reines Kürbiskernöl |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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