Blumenkohlmilchreis
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 337 kcal / 1.411 kJ | 406 kcal / 1.700 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 10 g |
| Fett | 27 g | 32 g |
Produkte
| 750 Gramm | Blumenkohl frisch gegart |
| 60 Milliliter | Kokosöl, Kokos |
| 500 Gramm | Speisequark 40 % Fett |
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