Gemüse - lt Uni Hohenheim

Blumenkohl frisch gegart - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

18kcal

77 kJ · 1 Portion: 18 kcal

Eiweiß 2,2 g 47 % kcal

Kohlenhydrate 1,8 g 39 % kcal

Fett 0,3 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von Blumenkohl frisch gegart

Eiweiß: 47.1 % Kohlenhydrate: 38.5 % Fett: 14.4 %

Nährwerte von Blumenkohl frisch gegart im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blumenkohl frisch gegart je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Blumenkohl frisch gegart abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 18 kcal aus 1 Portion Blumenkohl frisch gegart wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blumenkohl frisch gegart

Wie viele Kalorien hat Blumenkohl frisch gegart?

100 g Blumenkohl frisch gegart enthalten 18 kcal (77 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 18 kcal.

Welche Nährwerte hat Blumenkohl frisch gegart?

Je 100 g: 2,2 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blumenkohl frisch gegart?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blumenkohl frisch gegart rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Blumenkohl frisch gegart zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 18 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 20 Minuten Krafttraining.

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