Blumenkohl Gemüse
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 83 kcal / 348 kJ | 60 kcal / 252 kJ |
| Eiweiß | 3 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 4 g |
| Fett | 6 g | 4 g |
Produkte
| 1 Mittelgroße | Blumenkohl, gekocht |
| 3 Große | Karotten |
| 35 Gramm | Mandelmus weiß |
| 35 Milliliter | Olivenöl |
| 3 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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