Blumenkohlfriko
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 498 kcal / 2.086 kJ |
| Eiweiß | 41 g |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Fett | 35 g |
Produkte
| 1 Stück | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 115 Gramm | Blumenkohlreis |
| 250 Gramm | Hackfleisch gemischt & angebraten |
| 50 Gramm | Milch 3.5 |
| 1 Esslöffel | tilando Butterschmalz |
| 1 1/2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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