Blumenkohlauflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 277 kcal / 1.160 kJ | 82 kcal / 344 kJ |
| Eiweiß | 27 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 2 g |
| Fett | 16 g | 5 g |
Produkte
| 2 Mittelgroße | Blumenkohl, gekocht |
| 300 Gramm | Brokkoli gekocht |
| 100 Gramm | Emmentaler gerieben |
| 500 Gramm | Hackfleisch (Rind) |
| 4 5ml | Olivenöl |
| 1/2 Becher | Schmand |
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