Blumenkohl-Bohnen Curry
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 247 kcal / 1.035 kJ | 47 kcal / 198 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 27 g | 5 g |
| Fett | 6 g | 1 g |
Produkte
| 1 ganze Dose, abgetropft | Bio-Kichererbsen |
| 150 Gramm | Blattspinat |
| 1/2 Mittelgroße | Blumenkohl, gekocht |
| 2 0,5 dose | Fein gehackte Tomaten in Tomatensaft ja |
| 1 Portion | Kokosöl nativ |
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