Blumenkohl-Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 270 kcal / 1.132 kJ | 95 kcal / 397 kJ |
| Eiweiß | 22 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 3 g |
| Fett | 16 g | 5 g |
Produkte
| 500 Gramm | Alaska Seelachs Filet Aldi |
| 2 Mittelgroße | Blumenkohl, gekocht |
| 180 Gramm | Gruyere 45% Fett i Tr |
| 500 Gramm | H-Milch 3,5% |
| 50 Gramm | Kerrygold Orginal Irische Butter |
| 50 Gramm | Mehl 405 Typ |
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