Milchprodukte - Diverse
H-Milch 3,5% - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
64kcal
268 kJ · 1 Glas: 128 kcal
Brennwertverteilung von H-Milch 3,5%
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für H-Milch 3,5% je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von H-Milch 3,5% im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Glas (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 64,0 kcal / 268,0 kJ | 128,0 kcal / 536,0 kJ |
| Eiweiß | 3,3 g | 6,6 g |
| Kohlenhydrate | 4,8 g | 9,6 g |
| davon Zucker | 2,8 g | 5,6 g |
| Fett | 3,5 g | 7,0 g |
| Salz | 0,13 g | 0,26 g |
| Wassergehalt | 87,0 % | 87,0 % |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,8 g |
| Cholesterin | 10,0 mg | 20,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 30 µg | 60 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.8 µg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 100 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 4 mg |
| Vitamin D | 0.17 µg | 0.34 µg |
| Vitamin E | 70 µg | 0.14 mg |
Mineralien
| Chlorid | 100 mg | 200 mg |
| Kalium | 150 mg | 300 mg |
| Kalzium | 130 mg | 260 mg |
| Magnesium | 12 mg | 24 mg |
| Natrium | 50 mg | 100 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.8 mg |
1 Glas H-Milch 3,5% abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 128 kcal aus 1 Glas H-Milch 3,5% wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 34 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 137 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu H-Milch 3,5%
Wie viele Kalorien hat H-Milch 3,5%?
100 g H-Milch 3,5% enthalten 64 kcal (268 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 g) kommt auf 128 kcal.
Welche Nährwerte hat H-Milch 3,5%?
Je 100 g: 3,3 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt H-Milch 3,5%?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g H-Milch 3,5% rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas H-Milch 3,5% zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 128 kcal etwa 34 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 137 Minuten Krafttraining.
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