Blitz-Lasagne mit Lauch und Garnelen
0.0
SiS
20 MinFertig in
20 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 589 kcal / 2.465 kJ | 193 kcal / 808 kJ |
| Eiweiß | 32 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 70 g | 23 g |
| Fett | 19 g | 6 g |
Zubereitung
- Nudeln kochen, Porree in Olivenöl andünsten, Mehl zugeben, mit Bühe und Milch 5-10 Minuten köcheln lassen, Garnelen mit erhitzen, mit Salz, Pfeffer und Dill würzen
| 150 Gramm | 1,5 % Fett fettarme H-Milch |
| 1 TL | Delikatess Brühe Knorr 16 Liter Dose |
| 225 Gramm | King Prawns Garnelen natur |
| 20 g | Mehl, Type 405 |
| 400 g | Nudeln gekocht |
| 20 Milliliter | Olivenöl |
| 400 Gramm | Porree (Lauch) roh |
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