Bircher Müsli
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 433 kcal / 1.812 kJ | 155 kcal / 649 kJ |
| Eiweiß | 23 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 50 g | 18 g |
| Fett | 15 g | 5 g |
Produkte
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 3 Esslöffel | Haferflocken |
| 15 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 10 Gramm | Mandeln, gehackt |
| 250 Gramm | Naturjoghurt 0,1% Fett |
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