beerenquark
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 309 kcal / 1.293 kJ | 98 kcal / 410 kJ |
| Eiweiß | 26 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 40 g | 13 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Produkte
| 110 Gramm | Blaubeeren tiefgekühlt |
| 3 Esslöffel | Haferflocken |
| 165 Gramm | Magerquark |
| 2 Teelöffel | Zimt |
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