Bananen-Haferflocken
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 616 kcal / 2.578 kJ | 130 kcal / 545 kJ |
| Eiweiß | 22 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 72 g | 15 g |
| Fett | 24 g | 5 g |
Zubereitung
- Alles außer den Apfel zsm.mischen, Banane zerdrücken und über Nacht stehen lassen.
| 1/2 mittelgroßer | Apfel |
| 1 Banane | Banane |
| 200 Milliliter | Frische Fettarme Milch 1,5 % (Aldi) |
| 50 Gramm | Haferflocken (kernig) |
| 40 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
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