Auflauf Keto
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 256 kcal / 1.072 kJ | 154 kcal / 646 kJ |
| Eiweiß | 24 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 3 g |
| Fett | 15 g | 9 g |
Produkte
| 250 Gramm | Bio brokkoli TK |
| 250 Gramm | Blumenkohl tiefgefroren |
| 200 Gramm | Gratinkäse (Edeka 17%) |
| 2 x M | Hühnerei, M |
| 75 Gramm | Sahne zum Kochen |
| 1 Packung | Salakis light 9% Fett. |
| 100 Gramm | Zucchini, roh |
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