Apfelplunder Fit by Leni
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 92 kcal / 386 kJ | 123 kcal / 515 kJ |
| Eiweiß | 11 g | 14 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 12 g |
| Fett | 1 g | 2 g |
Produkte
| 100 Gramm | Dinkelmehl, Type 630 |
| 110 Gramm | Ei, Hühnerei |
| 200 Gramm | Elstar |
| 20 Gramm | Protein Eiweiß 90 Shake, neutraler Geschmack |
| 500 Gramm | Quark Magerstufe, 0,3% Fett |
| 3 Gramm | Tasty Bratapfel |
| 40 Gramm | Whey Protein Vanille |
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