Plunder
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 550 kcal / 2.304 kJ | 146 kcal / 610 kJ |
| Eiweiß | 74 g | 20 g |
| Kohlenhydrate | 30 g | 8 g |
| Fett | 13 g | 4 g |
Zubereitung
- Zutaten mischen u Moment quellen lassen
- 4 Klekse aufs Blech u mit Obst belegen
- 180 Grad, 15 min
| 8 Gramm | Backpulver |
| 40 Gramm | Designer Whey [Vanilla] |
| 20 Gramm | Dinkelmehl, Type 630 |
| 10 Gramm | EDEKA Mohnsamen |
| 1 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 45 Gramm | Liquid Egg whites |
| 200 Gramm | Speisequark 0,2%, Magerstufe |
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