500g Magerquark +Whey+Nüsse
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.063 kcal / 4.449 kJ | 115 kcal / 481 kJ |
| Eiweiß | 105 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 32 g | 3 g |
| Fett | 54 g | 6 g |
Produkte
| 70 Gramm | Bio Erdnussbutter - creamy |
| 1 Portion | ESN Designer Whey |
| 300 Milliliter | Leitungswasser |
| 500 Gramm | Speisequark Magerstufe |
| 4 Walnuss | Walnüsse |
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