Sonstiges - Rewe Bio
Bio Erdnussbutter - creamy - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
635kcal
2.659 kJ · 1 Portion: 159 kcal
Brennwertverteilung von Bio Erdnussbutter - creamy
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Erdnussbutter - creamy je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio Erdnussbutter - creamy im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 635,0 kcal / 2.659,0 kJ | 158,8 kcal / 664,8 kJ |
| Eiweiß | 26,6 g | 6,7 g |
| Kohlenhydrate | 11,3 g | 2,8 g |
| davon Zucker | 7,3 g | 1,8 g |
| Fett | 51,5 g | 12,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10,6 g | 2,7 g |
| Salz | 1,00 g | 0,25 g |
| Ballaststoffe | 10,0 g | 2,5 g |
| Broteinheiten | 0,9 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.73 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B2 | 0.16 mg | 40 µg |
| Vitamin B6 | 0.33 mg | 82.5 µg |
| Vitamin E | 12.68 mg | 3.17 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.5 mg | 0.38 mg |
| Kalzium | 537 mg | 134.25 mg |
| Kupfer | 10 mg | 2.5 mg |
| Magnesium | 130 mg | 32.5 mg |
| Mangan | 1.3 mg | 0.33 mg |
| Phosphor | 276 mg | 69 mg |
| Schwefel | 309 mg | 77.25 mg |
| Zink | 2.3 mg | 0.58 mg |
1 Portion Bio Erdnussbutter - creamy abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 159 kcal aus 1 Portion Bio Erdnussbutter - creamy wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 42 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 16 Minuten |
| Krafttraining | 169 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Erdnussbutter - creamy
Wie viele Kalorien hat Bio Erdnussbutter - creamy?
100 g Bio Erdnussbutter - creamy enthalten 635 kcal (2.659 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 159 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Erdnussbutter - creamy?
Je 100 g: 26,6 g Eiweiß, 11,3 g Kohlenhydrate und 51,5 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Erdnussbutter - creamy?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Erdnussbutter - creamy rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio Erdnussbutter - creamy zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 159 kcal etwa 42 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 169 Minuten Krafttraining.
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