000-141221-vollk
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 148 kcal / 618 kJ | 369 kcal / 1.545 kJ |
| Eiweiß | 5 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 24 g | 61 g |
| Fett | 3 g | 7 g |
Produkte
| 150 Gramm | Bio Dinkelvollkornmehl |
| 350 Gramm | Dinkelmehl (Netto), Type 630 |
| 12 Gramm | Hefe |
| 5 Milliliter | Rapsöl |
| 50 Gramm | Sonnenblumenkerne |
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