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Cardiotraining
Cardiotraining erhöht die Fähigkeit des Körpers, Leistungen über einen längeren Zeitraum zu erbringen. Diese Art des Trainings wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und fördert die Fettverbrennung. Erfahre im Wiki mehr zu den Trainingsprinzipien des Ausdauertrainings.
Lege auf wikifit deine Ziele bezüglich Trainingszeit und -entfernung fest und verfolge deinen Fortschritt sowie Kalorienverbrauch. Auf diese Weise kannst du an Fitness-Wettbewerben teilnehmen und deine Motivation steigern!
Aerobic ist ein Fitnesstraining, bei der Schrittfolgen in einer Gruppe zu rythmischer Musik durchgeführt werden. Die Sportart ist ein Trend aus den 80er Jahren in Europa, der insbesondere bei... Mehr
Basketball ist eine hervorragende Möglichkeit zum Cardio-Training. Es erfordert Koordination, Durchhaltevermögen und Teamfähigkeit. Der Kalorienverbrauch ist dank der häufigen Sprints und... Mehr
Boxen eignet sich hervorragend zur Verbesserung der Schnellkraft sowie der Ausdauer. Das Boxtraining trainiert so ziemlich die gesamte Körpermuskulatur. Mehr
Das Training auf einem Crosstrainer ist eine sehr gute Cardio-Alternative zum herkömmlichen Joggen, das für die Gelenke sehr strapazierend ist. Der Bewegungsablauf auf einem Crosstrainer ist... Mehr
Das Fussball-Spielen erfordert neben der Agilität ein besonderes Maß an Kondition und Schnelligkeit. Mehr
Golfen kann eine hervorragende Cardioübung darstellen, wenn die beim Golfen zu laufenden Strecken zu Fuss gegangen werden. Mehr
Handball ist eine Ballsportart, welches ein gutes Ganzkörpertraining darstellt. Es wird insbesondere die Oberkörpermuskulatur trainiert. Mehr
Inline Skating , auch Roller-Blading genannt, ist ein Sportart, die unter Cardioaspekten insbesondere auf die Kräftigung der Gesäß- und Beinbeugermuskulatur abzielt. Der Bewegungsablauf ist eine... Mehr
Als Joggen wird das Laufen als Ausdauertraining bezeichnet. Diese Form des Laufsports beschleunigt nicht nur die Fettverbrennung, sie wirkt sich ebenso positiv auf das Herz-Kreislauf-System... Mehr
Das Kickboxen ist in Hinsicht auf Ausdauerverbesserung und Fettverbrennung höchst effektiv. Das Training beansprucht große Teile der Oberkörper- und Beinmuskulatur. Mehr
Klettern , welches auf einer Indoor-Kletterwand oder im Freien durchgeführt wird, kann zur Verbesserung der Kraftfähigkeit beitragen und stellt ein besonderes Ganzkörpertraining dar. Insbesondere... Mehr
Pilates ist ein Trainingsprinzip zur Stärkung der gesamten Muskulatur und Verbesserung der Kondition sowie Bewegungskoordination. Das Training beinhaltet Kraftübungen und Scretching bei... Mehr
Radgefahren kann im Freien oder auf Ergometern, welche die Einstellung der Trainingsintensität erlauben. Spezielle Trainingskurse wie das Spinning bilden eine weitere Variation und sind... Mehr
Das Rudern auf einem Ruderboot oder einem Trainingsgerät ist eine besonders effektive Methode zur Ausdauerverbesserung und Kräftigung der Rücken-, Schulter- und Beinmuskulatur. Mehr
Schwimmen stellt ein besonders schonendes und effektives Training dar. Es eignet sich hervorragend zur Verbesserung der Ausdauer- und Kraftfähigkeit. Der Kalorienverbrauch beim Schwimmen ist... Mehr
Als Skifahren wird das Abfahren von Schneeabhängen bezeichnet. Diese körperliche Aktivität beansprucht die gesamte Gesäß- und Beinmuskulatur. Der kardio-vaskuläre und damit auch der... Mehr
Squash ist ein sehr schnelles Spiel, das ein sehr gutes Cardioworkout für den Ober- und Unterkörper. Durch die schnellen Sprits und Schlagen wird ein realtiv hoher Kalorienverbrauch erzielt.... Mehr
Das Steigen von Treppen auf einem Stepper oder auf realen Treppen kräftigt die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur. Da diese Übungs aufgrund von hohen Belastungen auf die Knie Risiken birgt, ist... Mehr
Tae Bo ist ein Ganzkörperworkout, das eine Kombination aus Kickboxen und Tanzen ist. In einem Tae Bo - Kurs werden unter Anleitung eines Trainers Schläge und Tritte dynamisch ausgeführt (nicht... Mehr
Tanzen als cardio-vaskuläres Workout ist, unabhängig der Tanzrichtung, ein gutes Cardiotraining, das durch den hohen Bewegungsumfang einen hohen Kalorienverbrauch erzielt. Mehr
Kalorien verbrannt
Gewicht gehoben
Kilometer gelaufen
