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Ich fühle mich einfach super zur Zeit! Nach den GLYX oder GL zu Essen ist einfach perfekt für mich. Ich habe nicht das Gefühl das ich auf was verzichte. Ich Esse wirklich das worauf ich Lust hbe. Nur das ich hier und da was tausche. Ich habe kein Süßigkeit Hunger mehr und habe sogar mehr Energie.
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Ok, also nur für mich ;-)
Hab grad wieder eine Durchhängerphase und brauch wieder Motivation. Das Wetter ist ja nun auch nicht so der Brüller und muss als Ausrede herhalten. So ein Quatsch, ich hab ne Regenjacke und die Laufschuhe trocknen auch von allein wieder. Blöde Trägheit, wenn man sich da
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Das Cardiotraining ist super, mit dem Krafttraining habe ich noch ein paar Probleme, da ich sowas vorher nie gemacht habe.
Glaube, das Wohnzimmer ist nicht so der ideale Ort um Sport zu machen und ich weiß auch nicht, ob ich die Übungen korrekt ausführe.
Aber nächstes Mal werde ich mir mehr
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So bald hab ich die erste Woche geschafft. Kommen noch 5. Leider in der ersten Woche 0,1kg abgenommen. War allerdings zu erwarten hab davor wenig gemacht und dann verbrennt man halt erstmal sehr viel Kalorien. Hoffe das ändert sich diese Woche und ich kann auch mal etwas gewicht zulegen.
Tag 3 mit GLYX.
Ich war überrascht wie schnell es gehen kann das ich keine Gelüste und Heißhunger Attaken mehr habe. Praktisch am Tag 1 ist mein Kekse Konsum auf null gesunken. Gestern habe ich eine halbe Milka Donut gegessen nd war satt von Süßes. Und diese eine hälfte habe ich nur
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Tag Nummer 3. Training ging sehr fix. 20 Minuten für Bauch und unterer Rücken.
Anstrengend war es aber muss bei den Crunches mehr auf richtige Ausführung achten. Heute noch die Bank für Hyperextensions und ein Schrittzähler fürs Training gekauft. Insgesamt 70 Euro da kann man nicht meckern und
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Mein ausgesuchte Ernährungs Vorlage ist GLYX. Mein Arzt hat es mir empfohlen da ich darüber klagte sehr oft Heißhunger auf süße Sachen zu haben. Er meinte das Essen nach der GLYX Tabelle mir helfen würde mich besser zu Ernähren mit der Nebeneffekt länger satt zu bleiben und mein
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Hier bin ich nun bei Wikifit.
So weit gefällt es mir gut. Trainingspläne sind gut durch dacht. Ernährungstagebuch übersichtlich und leicht zu bedienen. Was mir fehlt ist jetzt noch ein paar Motivations Seiten hier und ich wäre super zufrieden.
So also Profil + Trainingsplan steht nun. Leider fing es Dienstags gleich schlecht an. Nur 3 Leute im Handball, daher kein Training und Bauchmuskeltraining konnte ich nicht machen, da ich Montags schon diesen Muskel trainiert hatte :(
Allerdings konnte ich heute 15.02. erfolgreich das erste Krafttraining absolvieren. Fazit:
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karneval...
...is vorbei. ab morgen wird sich wieder gesund ernährt und sport gemacht. heute wird sich noch von den strapazen der letzten 7 tage erholt...
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