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Ernährungspläne

Muskelaufbau und Abnehmen

Kontrolliere und plane mit Hilfe dieser Ernährungspläne deine tägliche Ernährung. Diese bieten dir Orientierungshilfe bei der Wahl deiner Mahlzeiten und erklären grundlegene Prinzipien zum Abnehmen oder Muskelaufbau.

Lege auf wikifit.de deine persönliche Ernährungsplanung fest und erreiche so dein Fitnessziel. Der Assistent zur Ernährungsplanung hilft dir bei der Festlegung der Rahmenbedingungen für die tägliche Ernährung und das Ernährungstagebuch auf wikifit.de.

Persönliche Ernährungsplanung festlegen

Muskelaufbau

Anabole Diät

Die anabole Diät ist eine Ernährungsform für Bodybuilder, die Körperfett reduzieren und dabei...

Abnehmen

Atkins Diät

Die Atkins Diät beruht auf der Theorie, eine kohlenhydratreiche Ernährung führe zu Übergewicht....

Abnehmen

Ausgewogene Diät

Mit dieser Diät kann schonend Gewicht reduziert werden. Diese klassische Diätform basiert auf...

Abnehmen

Ballaststoff-Diät

Die Ballaststoff-Diät zielt auf eine Körperfettreduzierung mit Hilfe von ballaststoffreichen...

Abnehmen

Fettreduzierte Diät

Bei der Fett reduzierten-Diät (low fat) dürfen lediglich Lebensmittel mit geringem Fettanteil...

Abnehmen

Glyx Diät

Die Glyx Diät basiert auf dem glykämischen Index (GI), der Kohlenhydrate nach ihrer Wirkung auf...

Abnehmen

Ketogene Diät

Die Ketogene Diät zeichnet sich durch eine enorm geringe Kohlenhydratzufuhr aus, was...

Abnehmen

Low-Carb Diät

Die Low-Carb-Diät zeichnet sich allgemein durch eine reduzierte Zufuhr an Kohlenhydraten aus....

Muskelaufbau

Muskelaufbau Ernährungsplan

Dieser Muskelaufbau Ernährungsplan unterstützt durch eine erhöhte Kalorien- und Eiweißzufuhr...

Abnehmen

Trennkost Diät

Bei der Trennkost-Diät werden eiweißhaltige Lebensmittel von Kohlenhydrathaltigen strikt von...

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Ernährungstagebuch

  Geplant Verzehrt Restlich
Brennwert: 0 kcal
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Proteine: 0 g 0 g 0 g
Kohlenhydrate: 0 g 0 g 0 g
Fett: 0 g 0 g 0 g

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