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Fitnesstraining
Als Fitnesstraining wird körperliches Training bezeichnet, welches der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit dient. Je nach persönlicher Zielsetzung, wird Fitnesstraining in Form von Kraft- oder Cardiotraining durchgeführt. Erfolgreicher Muskelaufbau oder Körperfettreduzierung erfordert eine konsequente Planung und Dokumentierung der durchgeführten Trainingseinheiten.
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Wähle aus professionellen Trainingsplänen einen an deine Bedürfnisse abgestimmte Workoutplanung oder erstelle eigene Trainingspläne für dein ganz persönliches Fitnesstraining.
Verfolge im Trainingstagebuch dein durchgeführtes Kraft- und Cardiotraining. Auf diese Weise kannst du an Fitness-Wettbewerben teilnehmen und bleibst motiviert.
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Finde hier ausführliche Anleitungen zu Muskelaufbau Übungen mit Beispielvideos.
Übungen zur Ausdauerverbeserung
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Superkompensation auf dem Prüfstand
Superkompensation: Ein Modell gerät in Kritik
Das Modell der Superkompensation sei veraltet und irreführend, lautet das Fazit von Kritikern. Grund genug, das Modell auf den Prüfstand zu stellen. Hier ist das Ergebnis.
Übertraining erkennen und vorbeugen
Diagnose Übertraining - Symptome und Vorbeugung
Es kommt langsam und unbemerkt: Übertraining. Wer seinen Körper in zu kurzer Zeit zu intensiven Belastungen aussetzt, riskiert Übertraining. Doch an welchen Symptomen ist Übertraining zu erkennen und wie lässt es sich vermeiden?
Kalorien verbrannt
Gewicht gehoben
Kilometer gelaufen
Trainingsmethode High Intensity Training
Der HIT-Training Praxisleitfaden
Mit Hochintensitäts-Training neue Plateaus im Muskelaufbau erreichen - Finde hier einen fundamentalen Praxisleitfaden für das Trainingskonzept HIT. Von Thomas Bluhm