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Kreatin (griechisch kreas = Fleisch) ist ein natürlicher Nahrungsbestandteil, der hauptsächlich in Fleisch und Fisch enthalten ist. In pflanzlichen Produkten sind dagegen nur sehr geringe Mengen an Kreatin zu finden. Durch eine ausgewogene Ernährung werden ca. 1 Gramm Kreatin täglich zu... Mehr
- Unter der Superkompensation versteht man die Anpassung des Körpers auf Trainingsbelastungen in Form von einer Leistungserhöhung und Muskelaufbaus.
- Die menschliche Skelettmuskulatur besteht zu 70 bis 80 % aus Wasser.
- 100 ml Alkohol enthalten 7,1 kcal.
- Unter Nahrungsergänzungen werden fünf unterschiedliche Eiweißarten unterschieden
- Ein Gramm Fett enthält doppelt soviel Kalorien wie ein Gramm Proteine oder Kohlenhydrate.
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