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Stepper / Treppensteigen - Kalorienverbrauch
Das Steigen von Treppen auf einem Stepper oder auf realen Treppen kräftigt die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur.
Da diese Übungs aufgrund von hohen Belastungen auf die Knie Risiken birgt, ist der Stepper ein wenig aus der Mode geraten. Der im Bewegungsablauf viel natürlichere Crosstrainer stellt die gesündere Alternative dar.
Kalorienverbrauch - Stepper / Treppensteigen
Finde hier den Kalorienverbrauch von Stepper / Treppensteigen:
| 50 kg | 70 kg | 90 kg | |
|---|---|---|---|
| 15 min | 79 kcal | 111 kcal | 142 kcal |
| 30 min | 158 kcal | 221 kcal | 284 kcal |
| 45 min | 237 kcal | 332 kcal | 426 kcal |
Beanspruchte Muskulatur - Stepper / Treppensteigen
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Stepper / Treppensteigen - Kalorienverbrauch | © Istockphoto.com
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