Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
5
Muskeln
schnell
Heim Kurzhantel
Kurzhantel Trainingsplan
TE1
Kniebeuge Bankdrücken Langhantelrudern Dips
Muskel
Muskel
Plan1
Muckibude
Strandfigur
Für nächsten Urlaub schwitzen
allgemeine Fitness
Allgemein Fitness mit Schwerpunkt auf Muskelaufbau und Cardio.
yoga
yoga kurs in fitness studio
Mein Muskelaufbau
German Volume Training Phase 1
Das Startgewicht beträgt für die großen Übungen ca. 60% des 1er Maximum, bzw. ein Gewicht,...
German Volume Training Phase 2
Standard
Phase 1
Trainingsplan
Plan
1
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Plan1
1
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3er Split
Push, Pull, Beine Harmonierende Muskeln werden an jeweils 1 Tag trainiert
3er Split
Push, Pull, Beine Harmonierende Muskeln werden an jeweils 1 Tag trainiert
3er Split
Push, Pull, Beine Harmonierende Muskeln werden an jeweils 1 Tag trainiert
3er Split
Push, Pull, Beine Harmonierende Muskeln werden an jeweils 1 Tag trainiert
3er Split
Push, Pull, Beine Harmonierende Muskeln werden an jeweils 1 Tag trainiert
3er Split
Push, Pull, Beine Harmonierende Muskeln werden an jeweils 1 Tag trainiert
3er Split
Push, Pull, Beine Harmonierende Muskeln werden an jeweils 1 Tag trainiert