Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Aufbau
Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1. Zyklus
1-Woche = 100% 2-Woche = 70%
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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TEST
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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TEST
hey
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fit Inn
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rücken Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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leed
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bremen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Übervolumen
Damit bringt ihr euer zu momentan zu großes T-Shirt zum Platzen!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bauch - Beine - Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein 3er-Split
WikiFit 3er-Split Trainingsplan in dem ich ein paar Übungen ersetzt habe
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Urlaub
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pump
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Pump
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0