Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
8Wochen-Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Starter
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Benny
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Benny
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kathrin
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskel und Ausdauer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Meins
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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666
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Antagonisten-2er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2011
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2. Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Vollgas
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plautze weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3-er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau 2er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er-Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Lauftraining allgemein
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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kopie
Mo: Beine, Brust, Nacken, Schulter, Trizeps Mi: Schulter, Trizeps, Rücken, Bizeps Fr: Beine,...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3-er Split während Diät
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1. Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Gewichtsreduktion mit Muskelerhalt
Dieser Plan zielt auf den Fettabbau durch Kraftübungen kombiniert mit Cardioeinheiten ab.
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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HIT 2er-Split (own)
Hypertrophiephase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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AIDA 2012
Mehr Meer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Hypertrophie Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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teswt
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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