Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3-Split
volumen
Trainingsplan 1
Muskelaufbau und Ausdauer
Muskiplan
90kg
masse gewinnen
Georg\'s Plan
MeinPlan
MeinPlan
Tim
Mein Plan
Krafttraining
Cardio und Rumpfmuskulatur
Kombination aus Cardio Training und GK Übungen mit dem Fokus auf der Rumpfmuskulatur.
1. Trainingsplan
Brusttraining
Brust und Trizepstraining
Training
1
Muskelaufbau
maximum
Muskelaufbau der Zweite
test
kraft
rücken brust beine arme
Ausdauer & Kräftigung
4-5 x Ausdauer (65 min.) 30 x Krafttraining (40 min.)
Trainingsplan
für ferien
4 Splitt
3er split
Joggen und Kraftsport
3er-Splitt Trainingsplan der an mein Equipment angepasst ist! 3x die Woche
Muskelaufbau
Muskelaufbau
1
Normal