Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
45 Tage
Hit-Training (2x)
Die einzelnen Übungen können variieren. Schon durch die Studioauslastung nicht immer vermeidbar,...
Körperstraffung
Frank 1
Step 1
Das Fett muß weg
Plan
3er Split
Trainingsplan
Tennissaison 2014
Test 1
Muskelaufbau
3333
Plano
Aufbau
2er Split
23.01.2014
Muskelaufbau
Trainingsplan 1
xx
Februar
Test
Beine
Beintraining
Bankdrücken
3x10 a 3
Test 1
3er-Split
Di: Schultern, Rücken und Trizeps Fr: Beine, Bauch und Bizeps So: Brust, Bizeps und Trizeps
Mindener
1 monat
4
3er Split
Trainigsplan identisch wie vorher, jetzt in Kombi mit Frey Pendeldiät - vorher 8 Wochen Ana