Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte

Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.

Eigenen Trainingsplan erstellen

Abnehmen

Fettabbau

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Schultern

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Muskelaufbau

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

5-er Split

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Plan Juli

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

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Muskelaufbau

Schultern

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Test

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Abnehmen

Brust,Bein,Bauch

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Muskel

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Ausdauersteigerung

Crosstrainer und Schwimmen

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

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Abnehmen

Trainingsplan I

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Muskelaufbau Juli 2013

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Workout 1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Workout 2

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Workout 3

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

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Muskelaufbau

Kraft

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Test

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Kraftaufbau

Kraft/ausdauer

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Ausdauersteigerung

Ausdauer

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Kraftaufbau

Plan1

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

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Muskelaufbau

Muskelaufbau Phase 1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Kraftaufbau

ab

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Dominik's Trainingsplan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Dominik's Trainingsplan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

3er Split

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

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Muskelaufbau

Aerobbis - 4 Muskelgruppen

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Mein erster Trainingsplan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Test

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Aerobbis - 4 Muskelgruppen

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0

Ausdauersteigerung

Aufgehtsabgehts

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Fortgeschrittener Durchgeführt: 0