Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Mein 3er Splitt
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Masseaufbau
So viel Muskelmasse wie möglich innerhalb von 9 Wochen aufbauen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
normal
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Krealkalyn Pro
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
wiederanfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Sporteignungstest
Vorbereitung für den Sporteignungstest
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
meins
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Nau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Dreier Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
row
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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schlank
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
aaa
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bizep
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trenings plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Definierter Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
neu
denis und darko
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
d
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Vanessa
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fitnesstraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
x
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
3 Tage Muskeltraning + kleine Ausdauereinheit 3 Tage Ausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5x5
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2. Trainingsablauf
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau 3er- Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Split-Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Workout für zu Hause
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
rimini
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0