Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
muskeln
Fettabbau
Oberkörper
Plan 1
fett
Muskelaufbau
1. Plan
MyFit
Heimtraining mit Lang- und Kurzhantel
3er Split
1. Plan
Geteilt in A, B, C und einem Erholungstag ( Sonntag) !
Muskelaufbau
Trainingsplan
Training
Individual
Yoga
Cardio
2er Split - 4x in 5 Tagen
Die 7 Wiederholungen sind als Durchschnitt zu sehen, es sind also in Wirklichkeit immer 6-8 WH....
3er-Split Mo-Mi-Fr
Ein 3er Split mit der Aufteilung: 1. Tag Brust/Schulter/Trizeps 2. Tag Beine 3. Tag...
Trainingsplan 1
Trainingsplan
45 Minuten Workout
Schnippsl
joo
kraftsteigerung
Mo/Mi-Training
Kraft Woche 1.
1
1
Split-Training