Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
1. Woche
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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2-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch - Liegestuetzen - Kniebeugen
Crunches Pushups Squats Plankes Lift
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Test 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan #1
Bizeps - Laufen - Brust - Laufen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Start
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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KörperClown1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Standard
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training 1 Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Eigen1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Versuch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Versuch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Versuch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Capoeira Training
Ohne Geräte, für Beweglichkeit und Kraft :)
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauchmuskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein zu dem Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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