Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
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Mein Plan
Muskeln
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anfänger
anfänger
anfänger
Crosstrainer
Crosstrainer
Einsteigerprogramm
6 Tage die Woche jeweils 15 Minuten sehr leichtes Training Tag 1: Yoga / Pilates Tag 2:...
muskel
Laufen
Laufen auf Laufband
Pyramide 2er Split ohne Beine
Aufgrund von hoher Belastung durch Basketball und Leichtathletik verzichte ich auf Beintraining...
Pyramide 2er Split ohne Beine
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Pyramide 2er Split ohne Beine
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Bauch
Schnell abnehmen
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Test
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Heimtraining Kurzhantel 01
Heimtraining Kurzhantel
Koetti-Plan
45 min Ausdauertraining 45 min Muskeltraining