Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Speck weg
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Einstiegsplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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gtfwe
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Einstiegsplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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gtfwe
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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homesweethome
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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2-er Split
Wird während der Fußball-Vorbereitung ausgeführt
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Sebastian
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeln
Standart
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettreduktion
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Arbeit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Joggen
2 Mal die Woche Joggen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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K
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Jannis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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muskeln ftw
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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kaydie1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Sommer 2013
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Felix
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Heimtraining mit Hantelbank
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Hart
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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5X5 Kraftt- und Muskelaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauchmuskel
Bauchmuskel steigerung um 50%
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Tobi's Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskel & Cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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