Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Cardio 1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Cardio 1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Cardio 1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Aufbau 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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fahrrad
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Liameisenarm
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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.
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Laufband
Schnelle Gehen 6,7
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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versuch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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terry crews
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Tag 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Tag 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Trimm Dich
Laufstrecke um die 1000m. Mit ungefähr 6 Trainingseinheiten. 1. Treppenlauf 2. Trizeps 3....
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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1 week
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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kp
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Schnelles OberKörper muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Home
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Home
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ellis Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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k
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörpertonus
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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