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Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Abnehmen
für viel beschäftigte Personen
Ich selbst bin eigentlich den ganzen Tag beschäftigt und habe immer nur kurz Zeit zum Trainieren...
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
weiter
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Ausdauersteigerung
Joggen
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
cdxy
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
cdxy
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Abnehmen
fett
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Ausdauersteigerung
qAWRDTFZGHUJ
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
FittInn
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Kraftaufbau
Ganzkörper Home
Ganzkörper Training für zu Hause.
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Ausdauersteigerung
Laufplan
Mittelweiter Distanzlauf mit Höhenunterschieden zur Fettverbrennung und Ausdauersteigerung.
Kann...
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Ausdauersteigerung
Hometrainer
25 Minuten auf dem Hometrainer bei variierenden Programmen
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
HIT
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
meine
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
Bizeps
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
way to muscleman
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
Muskelaufbau
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Muskelaufbau
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Abnehmen
yeah
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
10 wochen
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Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Ausdauersteigerung
1
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
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Anfänger |
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Ausdauersteigerung
1
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Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Abnehmen
Mix
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
masse
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Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
blargh
blub
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Muskelaufbau |
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Anfänger |
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Ausdauersteigerung
Joggen
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Muskelaufbau
Anfang
2er Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Abnehmen
Abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Ausdauersteigerung
masse
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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