Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Alles
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
fettweg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2-er Split plus Cardio
1. Split Oberkörper 2. Split Unterkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Rad
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ich werde kräftiger
Liegestützen, Situps, Kniebeugen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
X
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
jotzee
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
jessi
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
jessi
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
jessi
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
MyPlan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ich
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen und Kraft aufbauen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Pump
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fitness-Center
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch weg Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfänger mit 2x KH für zuhause
Jede Muskelgruppe wird für den Einstieg nur einmal pro Woche trainiert.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abschlussarbeit 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0