Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
ausdauer und kraft
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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4er Split Februar
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Yannecks Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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G
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Strandfigur 1 Phase
Basistraining besteht aus +10min Aufwärmen Cross Trainer +Zirkel Training (15 Geräte a 1min...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbauplan 1: Prim. Bauch, Rücken, Nacken, Beine
Plan 1 Achtung: Freitags oder Samstags siehe unten (App)
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Frrf
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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raptor
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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eigener plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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sdasda
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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abc
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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25 . Februar
Neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split / Rücken, Schulter, Arm, Beine, Bauch, Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ordentlich gegen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskel und Cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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trannig
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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WKM
Grundübungen, alternierender GK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Crossfit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1 Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Totale Mobilmachung
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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6-12-25
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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bauch weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Rudern
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Euro Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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